Pour quoi ?

Développement personnel

Apprendre à gérer et réguler son stress, gérer ses émotions, développer ses propres potentialités et compétences.

Acquérir une meilleure connaissance de soi, prendre confiance en son potentiel.

Santé

Réguler les facteurs psychosomatiques responsables de maladies telles que l'eczéma, l'asthme, la tachycardie, troubles digestifs etc...

Apprendre à réguler son sommeil.

Se libérer de phobies, tocs, peurs et angoisses diverses.

Accompagner des soins médicaux, préparer des interventions chirurgicales,

accompagner la convalescence.

Régulation du surpoids.

Accompagnement au sevrage ( alcool, tabac, stupéfiants ).

Vie sociale

Préparer un événement ( mariage, voyage, concours... ).

Réguler les phobies sociales.

Développer son potentiel créatif. Créer son propre rêve/projet de vie.

Domaine sportif

Préparer une compétition.

Développer ses potentialités physiques et psychologiques.

Améliorer ses performances.

Favoriser la récupération.

Se préparer après une blessure.

Domaine artistique

Préparer à une prestation.

Apprendre à gérer son trac.

Développer sa créativité.

Augmenter la concentration.

Optimiser sa mémoire.

Comment se déroule une séance ?

Il existe deux types de séance.

les séances individuelles :

Anamnsèse
Information préparatoire quand au déroulement de la séance
Relaxation en posture assise ou debout
Techniques clefs
Travail spécifique à chaque demande
Désophronisation
Dialogue inter-actif quand au vécu de la séance

Les cours collectifs :

Information préparatoire quand au déroulement de la séance
Relaxation en position assise ou debout
Techniques clefs
Relaxation dynamique avec exercices spécifiques selon le niveau des participants
Désophronisation
Dialogue inter-actif quand au vécu de la séance

Votre sophro-centre

"La sophrologie se distingue de la psychanalyse, de la psychologie cognitive. Il ne s'agit pas d'une analyse Freudienne ou Jungienne de l'inconscient. C'est un entraînement psycho-physique de la conscience basé sur la perception positive de notre monde intérieur ainsi que sur la relation positive avec le monde extérieur"

Sophrocay international

"La sophrologie est apolitique et laïque. Elle n'est liée à aucun courant idéologique et religieux et respecte les croyances et opinions de chacun"

Vie professionnelle

Préparer un entretien.

Développer ses compétences.

Développer sa créativité.

Augmenter la concentration.

Optimiser sa mémoire.

Favoriser la cohésion d'équipe.